2026.07.19
伸びる子は「基準」を下げない
こんばんは。
新留です。
今日は残念な事実を一つ共有したいと思います。
それは…
「40代以降は毎年1%ずつ筋力が減少する」
のだそう。
…なかなかの衝撃ですよね（笑）
筋肉は一度つけると、
2週間くらいはトレーニングを多少しなくてもキープできるそうなのですが、
持久力はすぐに落ちるのだそう。
なんと、、、
放っておいたら毎年筋力が減少するということは、
高い基準で練習の強度や頻度を考えておかないと、
キープすることすら難しいということになってしまいます。
というわけで、
年齢に抗おうと、
平日は1万歩のウォーキングと軽い筋トレ、
週末はジョギング、ジムと運動をしているのですが、
この
「高い基準で見ておかないと、自然と下がる」
というのは勉強でも同じです。
勉強って、
多少、何か理由があってやる量が減ったりすることはあってもいいですが、
「やらない日」を作ると、
すぐに考える力や持久力は落ちてしまいます。
そして、
落ちると、なかなか戻らないのですよね、、、。
自転車が止まると、漕ぎ始めにエネルギーがいるように、
習慣って途切れると戻すのに大きなエネルギーがいります。
そして、
負荷を下げてもいけません。
例えば、
新しいことを始める際、最初は大変なことが多いですが、
すぐに「うちの子にこれはちょっと難しいかな」と思い、
簡単なところに…としてしまうと、
結果、伸びなかったり。
また、中学受験を考えている際、
ちょっと志望校が難しいなと、受ける学校のレベルを下げたりすると、
「少し余裕ができるはず」
と思って志望校を下げたのに、
気づけば、その学校さえ難しくなってしまう…。
負荷を下げたことで、
結果、実力が下がった子たちを見たことは一度や二度ではありません。
今の自分よりちょっと難しいことにチャレンジした際、
大変なことはたくさんあるかと思いますが、
そこで、
目標は下げず、粘っていくこと。
勉強しない日をできるだけ作らず、
ルーティンであるような宿題、提出物などもサボらず、
やっていくという事が大切なのですよね。
人は、
親が「当たり前」と思っている基準、
自分が「当たり前」と思っている基準に近づいていきます。
だからこそ、
基準は簡単に下げない。
毎日の積み重ねを止めない。
それが、あとから大きな差になります。
基準を下げず、
粘っていきましょうね＾＾
新留